d e c e p c i o n e s

decepcionar v. tr. Hacer que una persona pierda la ilusión en algo al ver que no es como esperaba: me decepcionó con su actitud egoísta; la casa me ha decepcionado, casi no tiene luz.

k es realmente decepcionarse? perder la ilucion?, perderse en un abismo inquietante que te aleja de loa cordura k creiste tuya y que ya no le alcanza con su propia fuerza.
para mi una dececion es despertarse y darse cuenta k las cosas no eran tal como pensabas k eran, es dejarse estar y aferrarse a ideas k en un pasado creiste erroneas pero una "decepcion" te empujo de nuevo a reincidir en un mar de suplicio tal vez que tiene como recompensa la muerte*

consejos de alberto Sedler

Un Consejo Sencillo Para Hacer Tus Comidas Mas Saludables



Hoy daré un sencillo consejo para hacer, de una manera simple, todas tus comidas mucho más saludables... aquí está:

Asegúrate de incluir SIEMPRE al menos una fuente de alimentos o bebidas altamente-antioxidantes con todas y cada una de las comidas o cada uno de los refrigerios que ingieras.

Podrían ser muchos alimentos diferentes como...


* Té helado verde, blanco, oolong o rojo (sin endulzante o endulzado muy ligeramente con miel sin refinar o con stevia)

* Té caliente (sin endulzar o endulzado muy ligeramente con miel o stevia)

* Cocoa pura sin endulzar

* Moras (arándanos, fresas, frambuesa, zarzamoras, etc.)

* Vino tinto (con moderación... tiene muchas calorías, así que vigila la cantidad)

* Vegetales crudos y cocinados





Lo que me gusta hacer es tratar de consumir al menos un vegetal con cada alimento que ingiero. Generalmente para comidas más grandes, como la cena, intento consumir al menos un vegetal crudo (o una ensalada completa) y al menos un vegetal cocinado (hay beneficios en ambos, los vegetales cocinados y los crudos).


Además de ingerir al menos un vegetal con cada alimento, es enormemente benéfico obtener al menos otro alimento/bebida altamente-antioxidante. Por ejemplo, si estás tomando un batido de fruta, podrías añadirle cocoa en polvo pura (sin endulzar) al batido.


O si vas a comer un emparedado de pavo, podrías añadir un vaso de té sin endulzar y/o un puñado de cualquier tipo de moras.


O si vas a tomar una rebanada de pan tostado, hecho de germinado de algún grano, con mantequilla de almendras, podrías añadir una taza de té caliente verde, blanco, u oolong.


Tienes el concepto. Esto va a beneficiar enormemente a tu cuerpo en la batalla contra los radicales libres, al tener una fuente constante de antioxidantes naturales con cada alimento.



Por hoy es todo.

Hasta el próximo artículo,

No seas indolente, sé esbelto.



Alberto Sedler

Especialista Certificado en Nutrición

Entrenador Personal Certificado

Fundador de www.TrucosParaBajardePeso.com
Posdata – Si disfrutaste el artículo de hoy, siéntete libre de enviar este correo electrónico a cualquiera de tus amigos, familiares o colegas que pienses que lo disfrutará.

día 3- 4

Ayer no escribi xk tube k studiar mxisimo uyy muy dificil prueba y no en sentido figurado ya k aparte de la maldita prueba de geometría la dificil prueba de no tentarme y comer de pura ansiedad :D felizmente para mi y les cuento princes la pase aunk no muy bn en geometría no comi nada.

día 4
oi hise mxisimo ejercicio jugue volley andube en bici y almorzé y vomite despúes tome once y tbn vomite me da miedo ser mia xk encuentro k es mas facil dejar de comer k vomitar ya k con mia es simple caer en excesos y depronto pegarse atracones y no es la idea; no tengo nada encontra de mia xk sirve mxisimo kmo salvavidas cuando te vez obligada a comer en algún momento kn la familia o simplemente de gusto pero siento k ana es ser más princesa ya k no es sólo el dejar de la lado la comida si no k es entrar e un estado más espiritual y en el fondo más comprometido kn mi papel de princesa.
eh bajado y se nota oi nos visito una amiga de mi mamá k no veia hace tiempo y le sorprendio lo bonita k estava y el tamaño de mi cintura :D
se lo agradeci desde adentro ya k son estás cosas k te sirven aun más de inspiracion para seguir en tu camino a la perfección.

fuerza princesas todas podemos !!

olaa pricess
es impactante el poder k puede ejercer ana o mia sobre nosotras y en lo mxisimo k nos pueden ayudar más ana que mia, ya que no es sólo bajar de peso se transforma en un estilo de vida que te cambia positivamente la vida.
gracias ana y mia
aki una muestra de como ana y mia le cambio la vida a mi amiga Brenda
veánla y diganme si no es genial lok puede hacer ana y mia x nosotras :D

nombre o nick: brendha
País: mexico
peso antes: 68
ahora : 50
estatura: 1.63

día 2

ahi oi fue un día stressante desayune un inmenso café y empezó mi día oi noté k ando kn otro genio ando idiota, amanesco enojada y no entiendo porqué :S
espero ya mañna no sea asi.
me tome kmo tres sorbos de leche a eso de las diez para k me vean "comer" en el colegio abri la leche semidescremada de frutilla y le se la regale a un compañero k la necesitaba más k yo.
almorzé café de nuevo y chicle asi todo el día.
hasta k en la once me prepararón un motin ya k tube k ir a tomar once y comer :S
naa pero iwual vomité.
como me vigilan en el baño están re atento a ver si vomito, está vez cambie de estrategia y lo hise en la cosina en una bolsa kmo era palta me fue facilisimo vomitar :D ahi stoi contenta no me eh pesado mañna en la mañna me voi a pesar y les cuento el resultado.
ahora tengo razones más para adherirle inspiración a mi carrera xk el vienres voy a ir a Santiago a ver al alguien muy importante para mi -kiero estar mejor k perfecta-asik tratar´de nisikiera tomar café :D espero me resulte =x
beshitos
princes toda la suerte para ustedes
-la comida es una asco-
I watch : nip tuck! :D

día 1

hoy empezé oficialmente mi carrera
me tome un café al desayuno en serio estava todo bien ni sentía hambre pero kmo mi mamá anda media alerta me obligo a almorzar hise kmo k comia y enverdad me resultó muy facil hecharle papas dukesas al plato de mi primo cuando no se daba cuenta :D y logré salir casi invicta del almuerzo me comi sólo 5 cucharadas de arroz y un poco de lechuga el problema fue la once donde hicieron huevos kn keso y me tube k omer obligadamente dos galletas de agua kn huevos y la mitad de la mitad de una marraketa me duele tanto el estomago :S como no estoi acostumbrada a comer cosas tan pesadas de seguro k me sale mañna un fuego :( ia pero filo = no fue tanto y igual vomite la mitad :D

me he tomado kmo 4 litros de agua y me siento más o menos satisfecha kn mi primer día de carrera; espero mañna pueda hacer ayuno total x lo de hoy ... enverdad no es x mi es x mi familia k no deja hacer dieta xk si fuera x mi estaria toda la semana sin comer y sin remordimientos ,en fin feliz :D

ahi pero kada día se hace más dificil liar kn mi familia k cada día se pone más alerta

xkee tube k star en una familia asi de cuatika
son hippies en mxios sentidos pero en los k realmente me importan noooo!!

bueno ahi tendré k ingeniarmelas para segir y salir bien de esta
yo sé k puedo kmo todas ustedes princesas k tbien son capaces de resistir
en estas jugarretas del destino burdo k se empeña en hacernos imperfectas
fuerzaa!! princess*
todas podemos(y)


bye! MOre*

Dieta - L

ola princess les presento la dieta L de esta semana_:

junto con otras princesas k comenzamos carrera mañna decidimos tomarnos kmo comunidad de la Dieta- L en mi blog ya no es sólo sobre mi si no k vamos a estar en contacto kn uds,todas nosotras.



acontinuación les presento a algunas de mis hermanas de la Dieta- L:

Nombre o nick: desiree



Estatura: 164

Peso Actual: 63

Peso Meta: 45

Peso Final de la carrera: 55







Nombre o nick: more


Estatura: 164


Peso Actual: 55


Peso Meta: 48


Peso Final de la carrera:50





nickname: princes de cristal (lore)

edad: 14 años

estatura: 1.63

peso 53

peso meta 49 ó 48

cuando nadie me ve

*como soy cuando nadie me ve*

escribo en este blog para mostrarme cuando nadie me ve; es como mi otro yo la more que nadie conoce ecepto las princesas y mis amigas ana y mia estoi un pokito contenta ya que ya eh bajado 3 kilos y comotip les cuento k almuerzo y desyuno café y como todo el día chiclet asi se me kitan las ganas de comer.
el lunes empieza oficialmente mi carrera aunque ciertamente empeze ayer.

cuando nadie me ve:
-no como nada
-puedo vomitar
-disfruto de la musica k es mi comida
-me miro al espejo y contemplo lo repugnante k soi
-escribo en el blog
-hago ejercicio
-escondo la comida k no me comí
Mi mamá se dio cuenta ayer k yo vomitaba porqué mi primo tiene su peiza al lado del baño y siempre me escucha cada vez k lo gao según el es por mi bien yo creo k lo hace sólo x molestarme ya k si me hiciera bin me dejaría hacerlo.


Me preguntó porqué lo hacia y antes de responder le cambie el tema cosa k por el momento me resultó. Trato de evadir kmo sea el almuerzo algunas veces digo k tengo k estudiar o me voy a dormir es una buena tecnica para no tener k soportar el odioso ritual de comer.

mxia fuerza princesas recuerden k


*un kilo de animo vale más k una tonelada de suerte*

[ ana y mia ]

Paciencia...
Este es un wen tip para la ansiedad...Sabias que cuando tienes DEMASIADAS ganas de comer ese chocolate q esta en la nevera y piensas "hum... mejor espero un rato y me lo como"... en un 90% de los casos las ansias desaparecen??Esta demostrado cientificamente que al esperar un rato mas para comer eso q tantas ganas tenemos la ansiedad desaparece en la mayoria de los casos!!Asi que princesa ponte super comoda en tu cama, sofa, puff... Y siempre ten paciencia!! Siempre espera 15 min, luego 15 mas ... o hasta 1 hora! y la ansiedad se ira =D tendras mas tiempo para pensar por que lo haces =S acaso estas tan hambrienta? hecharas x el inodoro todo tu esfuerzo??? NO =D asi q paciencia q la ansiedad se va =D.. Pronganlo en Practica... a mi me funciona!Besitos

comenzando

uuy estoi empezando mi blog para en el fondo llevar un registro de lo k es y de lo k pretendo k sea desde ahora mi nueva vida

todo comenzó x mis ganas de ser diferente...
cambiar completamente lo k es mi vida y principalmente mi imagen me impulsó a buscar ayuda y k mejor k consultar a ana y mia hace un año vi el blog me parecio interesante; pero no le tomé el interés k tal vez deberia haberle tomado hasta ahora =X
peso 57 kilos y enverdad k necesito cambiar mi imagen eh hecho todo hace kmo 6 años k no tomo bebida, me da asco el chocolate, y llevo meses sin probar el pan.
Resultado!!!

ninguno.

no sabia k hacer, empezé kn el ejercicio y nada. Sigo siendo la misma obesa de siempre
espero ahora k conoci a las princesas y k estamos en una krrera x la morbidez lograr al fin cumplir mi sueño k es ser una princesa y kmo primera meta pesar 50 kilos.

espero lo logré escrbiré todos los días en mi blog como va mi avanzé
besos

recuerden que «uN kil0 dE anim0 valE máS K unA toneladA dE suertE»